カルマ研

『反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』 草薙龍瞬

概要

悩みが消えると言っても、「悩みのタネ」が消えるのではなく、「悩む」ということをしなくなる方法マニュアル。

自分をイラつかせたりザワつかせたりするのは外ならぬ自分自身で、そんな感情はムダだしなにより自分が幸せな気分になれないんだから、スルーした方がお得ですよ、という話。

自分が何に「反応」しているか見極め、「無駄な反応」をしないためのテクニックを、合理的に理論的に解説。

自分を変える必要はないし、誰かに感謝しなくてもいい。

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著)
早川書房 (2017/11/7)

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著者

草薙龍瞬（くさなぎりゅうしゅん）

• 僧侶/興道の里 代表
• Blog

練習

「イラっとする」「モヤっとする」「なんかハラ立つ」時

1. 自分が「イラっとしてる」「モヤっとしてる」「なんかハラ立ってる」ことを確認
2. 原因を考えて分類する
   • 原因が今現在おこっていることであれば解決策を考える
     • 嫌なことは嫌だというとか
   • 原因が過去おこったことであれば、それはただの「記憶」
3. 「記憶」は自分の頭の中にしかないので「妄想」と認識する
   • 「妄想」は「妄想」でしかないので、いいとか悪いとか判断しない
4. ただの「妄想」なので脳のキャッシュから削除する
   • 妄想に執着しない

てな具合で。

めんどくさがりの人にちょうどいいんではないかな。
だっていちいち原因考えて「妄想」だったらなんかムダじゃん。
「妄想」してもすぐ忘れさせられるから、そのうち「妄想」そのものがめんどうになって、終いには「妄想」が浮上するまえに「これはムダ」だと判断できるようになってきて、秒で削除できます多分。

免責事項

「怒りこそパワーの源」という人には向いてないかも。

アドラーの『嫌われる勇気』

言ってることは似たようなもんなのに、こちらは実践が難しい。
今までの自分と承認欲求をバッサリ切り捨てる覚悟が必要。
読みながら、「うん、それは違うと思う」と言い訳ばかり考えてしまう。

簡単ですごい効果は絶大。

『ドビュッシーはワインを美味にするか?-音楽の心理学-』ジョン パウエル

概要

原題 “Why You Love Music” のとおり、私たちが音楽を愛する理由と音楽の効能（ドビュッシーがワインを美味にする）について。

語り部は、物理学者にして音楽家のジョン・パウエル。

• 好きな曲ベスト10は恥ずかしい
• BGMで丸儲け
• ミュージシャンは知っている、音楽に感情をもてあそばれるリスナー
• ローリングストーンズうっかりパクリ未遂事件
• いろんな楽器が鳴っているのに主メロを聴き分けられるのはすごいこと
• 音階は普通に狂っている
• 結局音楽の才能ってなんなのさ

等々。
ちょっと古めの洋楽好きの人ならより楽しめましょう。

ドビュッシーはワインを美味にするか?－音楽の心理学

ジョン パウエル/John Powell (著), 濱野 大道 (翻訳)
早川書房 (2017/11/7)

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翻訳者のあとがきに共感

こっぱずかしい青春のアレコレ。

注意事項

バニーマニロウファンとティーンエイジャーは読まない方がいいと思います。

著者

ジョン パウエル / John Powell

• 物理学者で音楽家かつ天然パーマ
• 文体はボケがちのツッコミ待ち

マーズ・アタック！/Mars Attacks!

Tim Burton（監督）

Prime Video

ボブという名の猫伝説

公園の猫と仲良くなりたい

もしかしたら、ベストセラー作家になれるかもしれない。

映画を観た限りでは、ほぼボブがジェームズ（ヤク中のストリートミュージシャン）を助けてます。助けっぱなしです。
ボブの力（だけ）でホームレスからベストセラー作家へ大躍進です。

ボブという名の猫　幸せのハイタッチ≪初回限定！ボブとおでかけBOX≫ [Blu-ray]

主演：ボブ（猫）/監督: ロジャー・スポティスウッド
ポニーキャニオン( 2018/02/22)

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本ページの情報は2019年9月時点のものです。
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破れ耳猫伝説

たいていの公園には猫がいる

近所の公園にはだいたい6匹。
その中に、耳の一部が欠けている破れ耳の猫がいる。

破れ耳の猫と言えば彼。

走っているトラックに勝負を挑んでは全敗している赤い猫妖怪、ジバニャン（妖怪ウォッチ）。

そして公園にはジバニャン（のような破れ耳）が3匹。

破れ耳の猫

今までも耳の破れた猫を見たことはあったけど、ずっと、発情期にケンカで負けたヤツだと思っていた。

この辺にめっちゃ強いボスがいるのか。

伝説の最強猫、小鉄（じゃりン子チエ）。

それとも、その小鉄こそが最強破れ耳で、公園のジバニャンズは破れ耳を遺伝した小鉄の子供たちなんじゃ？

衝撃の事実

耳の先がV字にカットされている猫は、不妊去勢手術された野良猫だったのだ。
にゃんと。

日本動物愛護協会

日本動物愛護協会や自治体から助成金が出る。
耳カットは手術済みの証。

ジバニャンも小鉄も、関係ない。

よかった、みんなに言いふらす前に気がついて。

『音楽嗜好症(ミュージコフィリア)-脳神経科医と音楽に憑かれた人々』オリヴァー サックス

概要

脳神経科医オリヴァー・サックスによる本格的医学エッセイ。

ある日突然、望んでもいないのに、音楽に憑かれたり突き放されたりする人々の症例や治療を紹介。

• 落雷にあって瀕死状態から回復したら作曲とピアノ演奏の虜に
• 特定の音楽を聴くと癲癇の発作
• 記憶が数秒しか保持できないのにもかかわらず、演奏や歌うことができる
• 好きだった音楽が騒音にしか聞こえなくなる

また、音楽と脳の関係についての考察。

• プロの音楽家の脳は、見ればわかる
• 絶対音感があるのに音楽の才能がない
• 音楽を色として認識できる人がいる
• 音楽サヴァン

等々。

音楽嗜好症(ミュージコフィリア)―脳神経科医と音楽に憑かれた人々

著者等オリヴァー サックス/Oliver Sacks(著), 大田 直子(翻訳)
早川書房 (2010/7/1)

音楽が病の元凶であったり、治療であったり、呪いだったり、恩寵だったり。
できれば恩恵だけ受けたいものよね。

著者

オリバー・サックス/Oliver Sacks (1933 – 2015)

オフィシャルサイト ：https://www.oliversacks.com/

音楽と自意識

その音楽が好きかどうか認識してるのは自意識だと思ってるし、なぜ好きなのかと言えばそりゃま、快楽を与えてくれるからってことなんだけど、その先。

ピッチがちょうどいいとかリズムがたぎるとかメロディが楽しいとかリフが煽情的とか構成にヤラレたとか、後付けの理由や技術的にハメられているってこともあるのはわかってるけど、根本的になぜそこがハマるのかはわからない。

この本を読めばそれがわかる、というのはウソ。

音楽こそが脳のバグかも。狂っちゃうよね、いろいろ。

『 広い宇宙に地球人しか見当たらない75の理由 』 スティーブン ウェッブ

概要

宇宙は果てしなくエイリアンはそこらじゅうにいてもいいはずなのに、未だにその証拠がみつからないのはナンデナン？

と、フェルミが呟いたパラドックス（矛盾）への75の解答（仮説）を3つに分類して検証する。

• 実は来ている(来ていた)
• 存在するが、まだ会ったことも連絡を受けたこともない
• 存在しない

宇宙論、物理学、生物学、数学、確率論、社会学、SFからホラ話まで、妄想と可能性が錯綜する「宇宙と生命の謎」について。

広い宇宙に地球人しか見当たらない75の理由

スティーヴン・ウェッブ(著)
青土社 (2018/5/25)

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初版の50の理由を大幅にアップデートし、新たに25の理由を増補した決定版。

増えてるし。

読んだ時は50だった理由が、いつのまにか25も増えてる。えぇー…

広い宇宙に地球人しか見当たらない50の理由―フェルミのパラドックス

スティーヴン・ウェッブ(著)
青土社 (2004/6/1)

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追加分の25については未読。

フェルミ推定

フェルミ推定とは、 見当のつかない量 （銀河における生命が生存できそうな惑星の数とか ） を、わかっていることから論理的に推論し概算を出す方法。なんとなく合ってるような気がする。概算だもの。

本の最初の方に詳しく解説されていて、読み進める上では必須、実生活でもなんかで活用できる時があるような。クイズとか。

SETI 

Search for Extra-Terrestrial Intelligence（地球外知的生命体探査）の略。

JAXA 宇宙情報センター 地球外知的生命探査

ほんきでエイリアンを探してるプロジェクトがあることに衝撃。

著者

スティーブン ウェッブ/ Stephen Webb

• イギリスの物理学者
• stephenwebb.info

楽しい科学

デタラメと思える仮説でも、マジメに検証してみるとおもしろい。
声を大にしてデタラメを言える空気。
正解はない。

一般人向け書籍なので、難しい理論はさわりだけなのにそれすら理解してるかと言えばどうでしょうなカンジなのが悔しい。

ホモ・サピエンスは「賢い人間」という意味らしいけど、それじゃ私は違うんじゃないか。
というか、ホモサピおごれる者すぎなんじゃないか。
直感で宇宙を理解できるくらいじゃないと賢いなんて言っちゃいけないんじゃないか。

エイリアンは時空を超えてくるんだぜ？

ピンホール式 プラネタリウム (大人の科学マガジンシリーズ BESTSELECTION)

大平貴之(監修), 大人の科学マガジン編集部(編集)
学研プラス (2018/12/4)

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『もやしもんと感染症屋の気になる菌辞典』岩田健太郎/石川雅之

概要

石川雅之 のマンガ『もやしもん』のキャラクター（菌）と、神戸大学病院のドクター岩田健太郎によるコラボ本。

菌類・細菌・ウイルス・原虫などの微生物+ホモ・サピエンスの合計72種の、人に不都合をもたらす者達の辞典。

医療誌に連載されていたので、多少専門的です。

もやしもんと感染症屋の気になる菌辞典

岩田健太郎(著),石川雅之(イラスト)
朝日新聞出版 (2017/3/21)

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石川雅之のイラストでオリゼーが菌をご紹介。
その菌にまつわる話を感染症屋がご紹介。

※「オリゼー」は、「もやしもん」に登場する菌、アスペルギルス・オリゼー（和名二ホンコウジカビ）の通称

著者

岩田健太郎

• 医師/神戸大学教授
• Blog［楽園はこちらがわ］

石川雅之

• 漫画家
• Twitter

微生物全般について

キノコやカビの仲間の菌類と細菌は、同じように菌がつくけれど全く別物。
原虫は動物、ウィルスは生物の定義に入らない。

感染症について、具体的な予防法や治療法が必ずしも載っているわけではない。
なので、これさえあれば大丈夫という本ではない。
何らかの感染症が流行った時に、知ったかぶれる。

菌とホモサピの戦いの歴史

ホモサピエンスと菌との攻防戦の記録（のよう）でもある。

体内では日々戦いが繰り返されてるわけだけど、いったいどこで戦っているのか、自分の身体の中なのにさっぱりわからない。

そもそも感染のしくみも、免疫システムも、薬がなんで効くかもわかってない。
よくわからないことばっかり。

意図せず人に恩恵を与える菌たち

マンガ『もやしもん』を読むと、菌たちが好きになる。
ホモサピエンスに恩恵や害を与えるとか与えないとか、彼らは気にも留めていない。

いつでも自由によろしくやっている。

画像リンク

もやしもん（１） (イブニングコミックス) Kindle版

石川雅之(著)
講談社 (2005/5/23)

Kindle

『サイコパス』 中野信子

概要

「サイコパス」とは何なのか。
絶対そうだと確信してる「あの人」は？
自分が絶対そうじゃないって言いきれる？

サイコパス

中野信子(著)
文藝春秋 (2016/11/18)

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著者

中野信子

• 脳科学者
• オフィシャルブログ l’esprit d’escalier
  
  
  
  

あなたの隣のサイコパス

サイコパスの特徴

• ありえないような嘘をつく
• 嘘がバレても平気
  • それどころか「自分こそ被害者」「悲劇のヒロイン」ぶる
• 罪悪感を持たない
• 外見は魅力的で社交的
  • 彼/彼女を擁護する「信者」がいる
• 関った人は騙され不幸になる

これらの特徴がある人が、必ずしも冷酷で残忍な犯罪者ばかりではない。
むしろ社会的地位が高い人も多い。
もちろん、犯罪者でもなく社会的地位が高くない人もいる。

とりあえず、モテないしウソはバレたくない私は、サイコパスではなさそう。罪悪感については定義による。甘いものを食べても罪悪感なんて感じたことないので、ないっちゃない。

サイコパスは生まれつき

脳が「痛み」を感じにくい。

自分が痛くないから他人の痛みが解らない、共感できない。
痛みを感じにくいから、恐怖心も薄い？
罪悪感がないのはなぜ？罰が怖くないから？

孤独

小さい頃から、他人と何か違うということがわかっていて、孤独を感じている。
同類を見つけると惹かれるが、いずれ破綻する。

他人の気持ちが読める

共感覚があれば、他人の気持ちを自分の気持ちに置き換えて共感することができるけれど、サイコパスは共感しないので、目の動きや顔色や発汗で分析する。

共感はあくまで自分の感覚的解釈なので、ウソ発見器的な分析の方が精度がある気がする。

早めの見極めが得策

こんなことを言うと、差別やいじめになるんじゃないかと罪悪感が芽生えたり…

いやいやいや。なに上から言ってるんだか。
相手は魅力的で社交的でつまり、圧倒的に味方が多い。
見渡せば、四面楚歌は自分の方。

ある程度近づかないとおかしいことに気付かないのがツライ。
窮地に立たされて、やっと自分の立場がヤバいことに気付く。

あとのまつり。