ヘモグロビンの成分になって、全身に酸素を供給
レバー
貝類(シジミ・赤貝・アサリ)
野菜類(ダイコンの葉・菜の花・小松菜)
海藻類(青のり)
大豆製品(納豆・生湯葉)
ビタミンCは鉄の吸収を高める
※吸収率が低いため通常の食事では発症しないが、サプリでの過剰摂取で発症する
This post was published on 2019-06-14
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