糖質をエネルギーに変える!
赤身肉(豚ヒレ)
魚介類(ウナギ・タラコ)
穀類(玄米・全粒粉)
種実類(カシューナッツ・ピスタチオ)
キノコ類(エノキ)
アリシン(ネギ・タマネギ・ニンニクに含まれる)と一緒に摂ると吸収 率UP ↑
※発症しにくい
This post was published on 2019-04-05
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