宿酔い

宿酔い

原因

二日酔いの原因なんて飲み過ぎでしょって、そりゃそうなんすけどね。
そもそもはアルコールなのは間違いないけど、絶対的な原因というものははっきりしてないそう。

  • 脱水(アルコールの利尿作用で)
  • アセトアルデヒド(アルコール分解の過程でできる物質)
  • 胃腸炎

等、所説。都度都度違ったり個人差があったりするような。

とりあえず、水をいっぱい飲むのがよきかな。
胃腸の不調には白湯を。

アルコール代謝促進

からだに残った酒やアセトアルデヒドちゃんやらを代謝排泄。

アルコール代謝に係る栄養素

ナイアシン [ビタミン]

お酒のお供にいいかんじな食材

タラコ
tarako
  • クロム
  • コレステロール
  • セレン
  • タンパク質
  • ナイアシン
  • ナトリウム
  • パントテン酸
  • ビオチン
  • ビタミンB1
  • ビタミンB12
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ヨウ素
  • リン
明太子の語源は、ロシア語説・韓国語説・中国語説があるらしい

コーヒー(インスタント)
mug
  • カフェイン
  • カリウム
  • カルシウム
  • クロム
  • セレン
  • ナイアシン
  • ビオチン
  • マグネシウム
  • マンガン
  • モリブデン
  • ヨウ素
  • リン
ドリップよりインスタントの方が栄養素が多い!

肝機能向上に

日頃から肝機能を強化しておくことが大切だってー。

肝機能を高める栄養素

タンパク質 [栄養素]
タウリン [機能性成分]
オルニチン [機能性成分]

肝臓向上食材

シジミ
shijimi
  • オルニチン
  • カルシウム
  • タウリン
  • ビタミンB12
  • ビタミンB2
  • ビタミンE
  • マンガン
タウリンとオルニチンのダブル効果

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