カツオ
- セレン
- タウリン
- タンパク質
- ナイアシン
- ビオチン
- ビタミンB12
- ビタミンB6
- ビタミンD
- ヨウ素
- リン
疲労回復的食材
抗ストレス栄養素
パントテン酸 [ビタミン]
ビタミンC [ビタミン]
タンパク質 [栄養素]
カルシウム [ミネラル]
マグネシウム [ミネラル]
ストレスを感じると消費されてしまう！
ストレスに負けない食材
緑茶（粉末）
- βカロテン
- カテキン
- カリウム
- カルシウム
- テアニン
- パントテン酸
- ビタミンB2
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンK
- マグネシウム
- 葉酸
- 鉄
- 銅
- 食物繊維
お茶の種類によりその他のビタミン・ミネラルも豊富
抹茶:ビタミンB1, ビタミンB6, 亜鉛 +玉露:ビタミンB6, 亜鉛, マンガン +煎茶:ビオチン, マンガン, クロム
その他
- パセリ
- ケール（青汁）
- 切り干し大根
- 牛乳
