-Pantothenic Acid-

糖質・脂質をエネルギーに変える

働き：

• コエンザイムA（補酵素A)の構成成分
• エネルギー産出
• ホルモン合成
  • 抗ストレスホルモン

食材：

肉類（レバー・鶏肉）

魚介類（イクラ・タラコ）

きのこ類

納豆・卵

いろいろな食品に含まれているので、バランスのよい食事を！

• 水溶性
• ヒトの腸内細菌も合成

欠乏症：

※通常はみられない

• 成長停止、体重減少
• 副腎障害

過剰症：

※通常はみられない